【きっかけ】
ラグビーワールドカップは試合終了間際とハイライトだけ見た。 HCや選手、メンタルケアをＴＶ番組取り上げられているのを見て、五郎丸と一緒にルーティンを作り上げた著者：荒木香織氏に興味を持った。
【感想】
「アスリートは、一般の人よりメンタルが強い」 私はプロ選手の知人がいます。 試合を観戦して、負けた試合後に何と声をかけていいのか分からず、「頑張ってね」と言っていました。
なぜって、アスリートはメンタルが強くて軽く聞き流したり、悔しさを励みにできる人たちだとも思っていたから。
「がんばれだと？何をもっと頑張ればいいんだ！！（怒」 なんて、アスリートは思わないと。 アスリートも一般人とメンタルが変わらないとしたら、 逆の立場だったらという考え方ができる。 私だったら「もっと頑張らないといけない、、」とマイナスに思ってしまうかもしれない。
でも「みんなに注目されている選手なんだ」とプラスに捉えれば励みになる。プレッシャーは自分が作り出すもので、捉え方でどうにでもなる。
怪我をしたり、テスト勉強が計画通りに進んでいないとき、挽回しようと練習メニューや勉強予定を詰め込むときがある。
詰め込んでたくさんのメニューを熟そうとして、睡眠時間や趣味、遊ぶ時間を削る。睡眠時間を削れば、睡眠不足で体調は崩れるし、趣味を封じるとストレスが溜まって悪循環になる。
詰め込みたくなったときは、まずやりたいことをすべて紙に書いて、「自分が楽しみとか、身体のコンディションを整えることに焦点を当てる」 どうしても譲れないところだけ残して、あとは止める。
止める勇気が必要だけど、たくさんのメニューを熟せば成果が出るわけでもない。 よくある自己啓発で見聞きした内容もあるが、ラグビー日本代表という存在が大きい。スポーツのメンタルケアについて関心が高まった。
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紀伊國屋書店
